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SEKISUI×SPORTS コンセプト動画
『挑戦のTASUKI』

挑戦することでしか得られないものがある。
一歩づつ努力を積み重ね挑んでいく。
失敗は明日の糧になり、成功は次の勇気となる。
挑戦の一歩が、新しい明日へつながっていくと信じています。

動画のコンセプト 出演アスリート
  • おうちで健康TIME 内山靖崇18「ふくらはぎのトレーニング」

    おうちで健康TIME 内山靖崇18
    「ふくらはぎのトレーニング」

    今回のトレーニングはふくらはぎです。
    ふくらはぎは第2の心臓と言われるぐらい大切な筋肉なのですが
    トレーニングの方法としてはすごくシンプルです。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇17「スクワットのトレーニング」

    おうちで健康TIME 内山靖崇17
    「スクワットのトレーニング②」

    足の筋肉は大事なので、
    今回もスクワットのトレーニングをやっていきます。
    今回はハードなトレーニングとなっています。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇16「スクワットのトレーニング」

    おうちで健康TIME 内山靖崇16
    「スクワットのトレーニング」

    今回のトレーニングはスクワット。
    少し高さを変えたスクワットを
    混ぜながらやっていきたいと思います。

  • インタビュー動画 内山靖崇05「努力を毎日の当たり前にすれば到達点は変わる」

    インタビュー動画 内山靖崇05
    「向上心がないとやる意味がない。挑戦はエネルギー」

    自分がこのテニスというもので生きていくためには、より輝ける舞台にっていう向上心がないと、やっている意味がない…

  • おうちで健康TIME 内山靖崇15「腕立て伏せのトレーニング」

    おうちで健康TIME 内山靖崇15
    「腕立て伏せのトレーニング」

    今回は腕立て伏せのトレーニング。
    まずはシンプルに腕立て伏せの体勢を作ります。
    一番大変なのは足先をぴったりくっつけた状態です。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇14「肩甲骨を動かすエクササイズ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇14
    「肩甲骨を動かすエクササイズ」

    今回は肩甲骨を動かすエクササイズ。
    まずは四つん這いの状態を作ります。
    この時に腰の背中のラインを真っ直ぐにしてください。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇13「太ももの付け根のストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇13
    「太ももの付け根のストレッチ」

    今回は太ももの付け根のあたりのストレッチから
    前ももにかけてエクササイズをしていきます。
    まずは片膝をついて90度の角度を保ちます。

  • インタビュー動画 内山靖崇04「継続＝守るじゃない。次の目標へ向かうこと」

    インタビュー動画 内山靖崇04
    「継続＝守るじゃない。次の目標へ向かうこと」

    継続＝守るって思っちゃうと、難しいなと思います。継続っていう意味では
    やっぱりスポーツをやっていると怪我とか…

  • おうちで健康TIME 内山靖崇12「太ももの前側を伸ばすストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇12
    「太ももの内側を伸ばすストレッチ」

    今回は太ももの内側の内転筋を伸ばすストレッチ。
    足を肩幅より広く広げて片方の膝を曲げながら
    体重を足にかけていきます。膝が伸びればOK！

  • おうちで健康TIME 内山靖崇11「太ももの前側を伸ばすストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇11
    「太ももの前側を伸ばすストレッチ」

    今回は太ももの前側を伸ばすストレッチ。
    足首を掴んで、太ももを伸ばしましょう。
    使わない方の手でバランスをとります。

  • インタビュー動画 内山靖崇03「努力を毎日の当たり前にすれば到達点は変わる」

    インタビュー動画 内山靖崇03
    「努力を毎日の当たり前にすれば到達点は変わる」

    自分が努力しているなって思っている時点でそれはまだまだ甘いんじゃないかな。
    どんなジャンルでもそうだと思うんですけど…

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.11 鍋島莉奈「サイドプランク」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.11 鍋島莉奈
    「サイドプランク」

    お腹の横の腹斜筋を鍛えるトレーニング。
    お尻で支えるように胴体を持ち上げて
    頭から骨盤まで一直線にします。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇10「腹筋のトレーニング」

    おうちで健康TIME 内山靖崇10
    「腹筋のトレーニング」

    今回は腹筋のトレーニング。
    まずはマットの上に寝ます。膝はしっかり曲げた状態を作ります。
    その状態で手を太ももに乗せて、膝の方に擦り上げるイメージ。

  • インタビュー動画 内山靖崇02「“目標を明確に持つ”意見の違いはコミュニケーションで超える」

    インタビュー動画 内山靖崇02
    「“目標を明確に持つ”意見の違いはコミュニケーションで超える」

    正直いうとコーチとかと
    意見が合わなかったり考え方が違う。
    やっぱりテニスを通してでもコミュニケーションを…

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.10 鍋島莉奈「デッドバグ」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.10 鍋島莉奈
    「デッドバグ」

    両手両足を上げて斜めに手足を下げます。
    下げるとき腰が浮かないように。
    背中は常に地面につけておきましょう。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇09「背筋のトレーニング」

    おうちで健康TIME 内山靖崇09
    「背筋のトレーニング」

    今回のトレーニングは背筋。
    子どもの頃からやっているトレーニングを紹介します。
    まずうつぶせの状態になりましょう。

  • インタビュー動画 内山靖崇01「人と出会うことで、自分の世界観が広がる」

    インタビュー動画 内山靖崇01
    「人と出会うことで、自分の世界観が広がる」

    出会いは本当に運命というか、
    必然だと思っています。
    一番大切なのは、自分から積極的になること。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.9 鍋島莉奈「ヒップリフト」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.9 鍋島莉奈
    「ヒップリフト」

    膝から肩まで一直線になるように
    足の裏全体で地面を押します。
    おしりの収縮を使って胴体を持ち上げましょう。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.8 長澤日桜里「体幹トレーニング（クラブリーチ）」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.8 長澤日桜里
    「体幹トレーニング（クラブリーチ）」

    体育座りをして、手を後ろについたら、
    お尻を上げて、片腕を捻りながら伸ばします。
    軸になるお尻をしっかり意識しましょう！

  • おうちで健康TIME 内山靖崇08「股関節まわりのストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇08
    「股関節まわりのストレッチ」

    今回は股関節まわりのストレッチ。
    相撲の四股のように肩幅より広めに
    スタンスをとります。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.4 早田ひな「腕のストレッチ」

    おうちで健康TIME 早田ひな04
    「肩のエクササイズ」

    今回は肩のエクササイズ。
    手を上げて脇のくぼみに親指を当てます。
    残りの4本の指で反対側を結びます。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.7 和田美々里「体幹トレーニング（下腹部腹筋）」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.7和田美々里
    「体幹トレーニング（下腹部腹筋）」

    仰向けになり、足の裏を合わせたら
    かかとを触るように起き上がります。
    反動は付けず、ゆっくり行いましょう。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇07「股関節周りと太ももの裏をのばすストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇07
    「股関節周りと太ももの裏をのばすストレッチ」

    片方の足を前に出し、後ろの足のヒザを床へ。
    前足と逆の手を平行にして
    後ろ足のヒザを浮かせましょう。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.6 弟子丸小春「体幹トレーニング（フロントブリッジ）」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.6 弟子丸小春
    「体幹トレーニング（フロントブリッジ）」

    お尻と腹筋に力を入れて、
    お尻が上がらないようにします。
    肘は方の真下にくるよう意識しましょう。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.5 木村梨七「臀部と股関節の静的ストレッチ」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.5 木村梨七
    「臀部と股関節の静的ストレッチ」

    伸ばしたい方の膝を立て
    逆足をクロスして体を捻ります。
    顔を伸ばしている方の後方に向けるとグッド！

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.3 早田ひな「腕のストレッチ」

    おうちで健康TIME 早田ひな03
    「腕のストレッチ」

    今回は腕のストレッチ。
    手の甲を天井に向けて伸ばして
    反対の手で指を抑えて手前に引きます。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.4 弟子丸小春「肩と肩甲骨の静的ストレッチ」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.4 弟子丸小春
    「肩と肩甲骨の静的ストレッチ」

    正座の位置から手を前につき、
    肩と肩甲骨を10秒伸ばします。
    猫のポーズをイメージすればOK。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇06「テニスボールを使ったストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇06
    「テニスボールを使ったストレッチ」

    今回はテニスボールを使ったストレッチ。
    自分の気になる部分にテニスボールを置いて
    床におしつけるような状態にします。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.3 飯島理子「股関節とハムストリングスの静的ストレッチ」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.3 飯島理子
    「股関節とハムストリングスの静的ストレッチ」

    両足を開脚してスタート。
    まずは右に体を倒します。
    次に左側も同じように伸ばします。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇05「肩甲骨のストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇05
    「肩甲骨のストレッチ」

    今回は肩甲骨のストレッチ。
    体勢は両膝と両手を地面につけてスタート。
    片方の手を耳もしくは後頭部に当てます。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.2 野村蒼「股関節の動的ストレッチ」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.2 長澤日桜里
    「股関節の動的ストレッチ2」

    今回のテーマは、左右の股関節の動き。
    両膝を立て、左右に動かします。
    倒したときに、足裏が逆の膝に当たるとgood!

  • おうちで健康TIME 内山靖崇04「肩甲骨まわりと骨盤のストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇04
    「肩甲骨まわりと骨盤のストレッチ」

    今回は肩甲骨まわりと骨盤のストレッチ。
    四つん這いの状態を作り、上半身は肩甲骨を寄せるように。
    体を下に押し付けるような状態にします。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.2 早田ひな「肩のストレッチ」

    おうちで健康TIME 早田ひな02
    「肩のストレッチ」

    今回は肩のストレッチ。
    腕を伸ばして反対の腕で肘のあたりを抑えて伸ばします。
    ポイントは肩の部分が伸びていること。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇03「肩回りのストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇03
    「肩回りのストレッチ」

    今回は肩回りのストレッチ。
    片膝を床につき、後ろに座った状態から腕を前に伸ばします。
    できるだけ腕を伸ばした状態で、体は後ろにひっぱります。

  • おうちで健康TIME 積水化学女子陸上競技部vol.1 野村蒼「股関節の動的ストレッチ」

    おうちで健康TIME
    積水化学女子陸上競技部vol.1 野村蒼
    「股関節の動的ストレッチ」

    今回のテーマは、前後の股関節の動き。
    腕立て伏せのポジションから、足を手の横に。
    お腹（腸腰筋）が伸びているとgood!

  • おうちで健康TIME 内山靖崇02「お尻のストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇02
    「お尻のストレッチ」

    今回はお尻のストレッチ。
    片膝を床につき、もう片方を前へ。
    前の足が90度ぐらいになるように倒します。

  • >おうちで健康TIME 早田ひな01「前腕の内側を伸ばすストレッチ」

    おうちで健康TIME 早田ひな01
    「前腕の内側を伸ばすストレッチ」

    自宅でできる腕のストレッチ。
    腕をまっすぐ前に伸ばして
    手のひらを前に向け、反対の手で指を手前に引きます。

  • おうちで健康TIME 内山靖崇01「下半身のストレッチ」

    おうちで健康TIME 内山靖崇01
    「下半身のストレッチ」

    自宅でできる下半身ストレッチ。
    片膝をついて体全体を前に押し出します。

  • 内山靖崇 応援動画「挑戦のTASUKI」

    内山靖崇 応援動画「挑戦のTASUKI」

    「挑戦するあなたを応援する人はすぐそばにいる」
    スポーツ選手という“仲間”と共に未来へ進もう。

  • 早田ひな 応援動画「挑戦のTASUKI」

    早田ひな 応援動画「挑戦のTASUKI」

    「挑戦するあなたを応援する人はすぐそばにいる」
    スポーツ選手という“仲間”と共に未来へ進もう。